9 Wochen bis zum Big Bang

Im Moment bin ich emotional permanent Hin- und Hergerissen. Ich habe (nur) noch 8 Wochen bis zu meinem Abflug nach Kona, noch a bissl mehr als 9 Wochen bis zum Start auf Hawaii. Gestern hatte ich einen einstündigen GA2 Lauf - Mann, ich bin um die 5 min/km und schneller gelaufen ohne Probleme - nur fliegen ist schöner!

Dennoch nagt die recht lange Saison schon auch an meinem Gemütszustand. Normalerweise müsste ich jetzt permanent die volle Trainingsmotivation haben... aber es fällt mir manchmal schwer mich voll reinzuhauen. Aber diese Momente sind nur kurze - ich brauche mich nur daran erinnern welches Glück ich habe dabei sein zu dürfen!

Meine nächsten Meilensteine sind der Fürstenfeld Triathlon über die Olympische Distanz und am 5. September die Challenge Walchsee über die Halb Distanz. Auf den 1,9km Schwimmen, 90km Rad und 21,1km Laufen möchte ich die 5h Marke knacken! EIn ehrgeiziges Ziel, aber dass muss ich mir setzen, auch weil ich denke, dass ich es schaffe. Meine Trainingszeiten deuten darauf hin. Na ja, ich hoff ich hab den Mund nicht zu voll genommen ;-)

Ich bin echt aufgeregt, positiv nervös, und das Gefühl ist sehr angenehm!

Meld mich wieder!
Norbert

Wie cool ist das denn?

Hallo!
Meine verletzungsbedingten Stimmungsschwankungen waren nicht ohne in den letzten Wochen. Seit einiger Zeit schwebe ich aber auf Wolke 7.

Der Grund:
Eine forsche Frau, Ärztin, nicht zimperlich in der Methodenwahl, direkt in der Ansprache, genau in der Analyse, flexibel in der Behandlung und - witzig! Die Rede ist von Frau Dr. Barbara Schwab, die Ärztin die schon Kapazunder wie Max Renko nicht nur wieder auf die Beine gestellt sondern wesentlich zur Heilung und Erfolg beigetragen hat.

Als ich bei ihr war hat sie mal lange zugehört, meine Problemchen analysiert, meine Ziele und Wünsche angehört und mich ach so armen Norbert getröstet (sie hat sich sicher gedacht: so a Memme...). Sehr schnell war klar, dass meine Probleme offensichtlich nicht alleine vom Tractus her rühren können. Ich habe ja gedehnt was das Zeug hält, Stabis gemacht wie ein chinesischer Kampfmönch und auch sonst Vorgaben ziemlich erfüllt. Also musste es was anderes sein. Nach genauer Untersuchung wurde festgestellt, das sich wohl die Narbe einer Arthroskopie mit der Tractussehne verklebt hat, das zu Durchblutungsstörungen geführt hat, dass wiederum zu einer Reibung und Reizung des Tractus - und das wiederum zu meinen Problem!

Die Lösung war eine Laserbehandlung. Dadurch wurde die Durchblutung ermöglicht (das konnte ich während der Behandlung schon spüren!). EIn anderer Laser reduzierte Entzündüngserscheinungen, Dauer Akkupunktur soll helfen das sich mein Körper auf kommendes einstellt.

Nicht das andere Ärzte schlechter sind, aber oft sind es sehr kleine, klitzekleine Kleinigkeiten und Hausverstand der zu Lösungen führen kann. Ich bete zu Gott dass es nun überstanden ist.

Noch am selben Tag ging ich Laufen - e voila! ein schmerzfreies Erlebnis der besonderen Art!
Seit diesem besuch mache ich meine Laufeinheiten wie geplant - bis dato schmerzfrei (kann gar nicht glauben dass ich das schreibe!!!!). Nun bleibe ich wöchentlich bei Frau Schwab in Behandlung - sicher ist sicher ;-)

Im Moment fühle ich mich super - ich hoffe es bleibt so! Natürlich fühle ich speziell bei sehr aktiven Läufen dass ich muskuläre Defizite habe. Diese gilt es nun behutsam und vorsichtig aufzubauen. Dennoch fühle ich mich sehr gut, das viele Radfahren hat mir eine enorme Grundlagenausdauer, aber auch hohe Laktattoleranz beschert.

Meine nächsten Ziele sind jetzt am 5. September 2010 die Challenge Walchsee (Andi, ich freu mich schon so sehr drauf) mit dem Ziel von Anfang bis Ende Vollgas zu geben und die 5h Marke zu knacken. Wär cool, in St.Pölten bin ich noch 43 min. auf 1,9km geschwommen (bähhh) - bei der Fuschlsee Crossing light hab ich 40 min. auf 2,1km gebraucht. Meine angestrebte Radzeit ist um die 2:30 auf die 90km (eher a bissl drunter, wär geil) - und ich möchte um die 1:40 (21km) Laufen. Dann müssts klappen! Wenn nicht, überleb ichs auch!

Für Hawaii muss ich noch viel Schwimmen - drei Mal die Woche ist angesagt! Dort will ich aber "nur" meinen Spaß haben und einen hoffentlich soliden Wettkampf machen.

Drückts ma die Daumen! Ich drück Euch allen die meinigen!

Vorsichtig sag ich mal: Hawaii ich komme - halts Euch fest alle miteinander ;-)

Liebe Grüße
Norbert

Es wird scho werden...

Meine Frustschwelle ist dramatisch gestiegen; soll bedeuten ich hab mich wieder eingekriegt und die Motivation ist wieder da! Ich habe ja noch gut 14 Wochen bis Hawai, bin jetzt schon brauchbar in Form und kann mich bis dahin weiter optimieren. Die Sonne scheint wieder, und somit leuchten auch meine Aussichten auf Erfolg deutlich heller ;-)

Meld mich wieder
Norbert

Ich bin verzweifelt

Hallo!
"Und ER läuft doch" war der Titel meines letzten postings. in den letzten Tagen erlebte ich ein emotionales Auf- und Ab. Mein Tractus meldet sich wie er Lust und Laune hat bei Trainingseinheiten zu Wort. Mal kann ich 150km mit vollem Druck Radfahren oder 2h30 Laufen - ein anderes mal kann ich keine 15 min. Laufen und mein Tractus stoppt mich - SOFORT!

Ich dehne, ich kräftige meine Stabilität, ich koordiniere mein Training mit Sportmedizinern. Wir haben den Trainingsumfang drastisch heruntergeschraubt (6-8h pro Woche) - die selben Probleme. Dann wurde der Trainingsaufwand erhöht, zuerst auf mehr als 10h (keine Probleme) dann auf 14h pro Woche - auch keine Probleme - dann auf 16h (Probleme wieder da) dann auf 20h (keine Probleme) dann auf 10h reduziert (Probleme wieder da).
Da gibt es kein Muster. Verschiedenste Sportärzte die ich besucht habe kennen sich nimma aus. Meine Muskelfunktion wurde auf Dysbalancen und Schwächen gescreent. Ich bin echt kräftig um meine Bauchmitte herum kann ich sagen. Sei es der abdominale Bereich oder seitliche, schräge Muskulatur oder die Muskulutar rund um den Lendenwirbel.

Habe meine Lauftechnik umgestellt, an Schuhen und Training herumgedoktert, mich in die Obhut von Spezialisten begeben - mit dem Resultat dass ich jetzt genau dastehe wie 2007 bei meiner ersten Halbdistanz, der Tri Motion in Saalfelden bei der ich den ganzen Halbmarathon zu Fuss gehen musste. Nicht zu vergessen mein legendärer 32km Marsch beim Ironman Klagenfurt 2009 - zum schreien das Ganze!

Ich habe seit 2005 unglaubliche 26kg abgenommen, dabei Muskelmasse aufgebaut, meinen Stoffwechsel dermaßen optimiert dass ich mit 1 Powerbar Riegel 180km Rad fahren kann.
Gehe in die Kraftkammer und Schwimmen - und wenn Gott und mein Tractus wollen, laufe ich die 10km in 42min. den Halbmrathon um die 1h35min. und den Marathon in 3h45min (locker).

Warum, warum nur kriege ich das nicht in den Griff?

Bitte an irgendwen da draußen - ich bin VERZWEIFELT!

Seit 4 Jahren kämpfe ich damit - mir geht langsam der Strom aus, meine Motivation betreffend. Heut bin ich schlecht drauf, daher kommen meine negativen Emotionen stark durch.

Wenn ich meine Motivation wieder finde melde ich mich wieder...

Gruß
Norbert